E’ un aminoacido utilizzato dal nostro organismo per la sintesi delle proteine. Entra in gioco in molti processi importanti legati soprattutto alle funzioni cognitive. Infatti  è un neurotrasmettitore presente nel cervello e viene utilizzato per la sintesi delle proteine.

Una vitamina idrosolubile che a differenza delle vitamine liposolubili, non è immagazzinata nel corpo ed è rapidamente  persa tramite le urine. La vitamina C è spesso associata negli integratori di sali minerali, per il suo ruolo nella protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

O tocoferolo, è la più diffusa e comune tra le vitamine. Contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Tale azione potrebbe essere dovuta proprio alla sua natura lipofila che consente di “intrappolare” i radicali liberi responsabili dello stress ossidativo delle cellule. 

Le vitamine del gruppo B fanno parte, con la vitamina C, delle vitamine idrosolubili, ossia quelle vitamine che non vengono accumulate dall’organismo e, che essendo facilmente eliminate attraverso le urine, vanno assunte quotidianamente tramite la dieta. In particolare, le Vitamine B6 e B12 contribuiscono al normale metabolismo dell’omocisteina, un amminoacido solforato prodotto in seguito alla sintesi della metionina. Normalmente è subito trasformato in altri prodotti grazie all’azione delle vitamine B6 e B12, ma che se accumulato nel sangue può essere dannoso per l’organismo costituendo un fattore di rischio cardiovascolare.

E’ un minerale necessario all’organismo in piccolissime quantità. Ne esistono diverse forme: quella biologicamente attiva è il cosiddetto cromo trivalente. **Il cromo contribuisce a mantenere livelli normali di glicemia. E’ noto infatti che l’iperglicemia è una caratteristica che può essere legata alla carenza di cromo, che può essere “invertita” grazie alla sua integrazione.

E’ un oligoelemento presente nell’organismo in piccole quantità, sebbene sia essenziale per molte funzioni dell’organismo stesso. Infatti è essenziale per la difesa delle cellule dallo stress ossidativo (ossidazione di proteine e grassi), oltre che a contribuire alla normale funzione del sistema immunitario.